ストレスを減らすための52の方法

2007年02月25日

いかにストレスを減らしつつ仕事や生活を楽しむかというのは常に考えている課題の一つですが、こんな面白い記事を見つけました。Texas Woman's Universityのサイト内にある「52 Proven Stress Reducers」という記事です。

1. いつもより朝15分早く起きる。
2. 寝る前に翌日の朝食の準備や洋服などの準備をしておく。
3. 記憶に頼らず、いろいろとちゃんとメモしておく。

などなど…。「ほ〜う、そうだよね〜」といったことがリストアップされています。

ストレスを減らすために最近思うのは、ともかく準備を前もってやること。これがものすごく重要な気がしています。準備さえきちっとやっておけば、じっさい何かをやっていて、失敗したり上手くいかなかった時でも、リカバリーがきいたりします。でも、準備ができてないと、踏ん張りがきかず、本番でしくじりった時はそれが最後。リカバリーが全くできず、さらに落ち込む…。そして次の準備にうつりたくても、それを引きずってまた準備不足で本番…。みたいな悪循環に陥ったりします。

準備をできるだけ早くやる。そしてその中でも、失敗しちゃった時にどう対処するかについてもちょっぴり考えておく。そうやって前もって考えていくことが、ストレスを軽減するために大切なんじゃないかな〜なんて思いました。バタバタしない、やる気になるまで待たないってことでしょうかね。あとはいろいろシンプルにして、整理整頓することも大切かなと思います。