今年ぜひ習慣化したい6つのこと
さて、2010年になってから早くも一週間以上がたちましたが、このままいくとまたダラダラと一年が過ぎていってしまいそうなので、ここらで、今年ぜひとも達成したいことなどをまとめておこうかと思います。
2010年の目標を立てるにあたって、利用させていただいたのが、6 Changesというウェブサイト。このサイトでは一年間に6つのことを習慣化するティプスを紹介してくれてます。
さて、それでは、どうして6つなのか。
I simply decided that 6 changes in a year divides neatly — 2 months per habit. And two months is not a magic number either — it happens to divide fairly neatly into (about) 8 weeks, which from my experience is a good amount of time to form a new habit that will stick with you for a long time.
何かを習慣化するには、最低でも約8週間、つまり2ヶ月位の期間が必要である。そのため、1年に6つくらいの目標を持つことがちょうどいいだろうというわけなんですね。
そんなわけで、僕も今年ぜひ取り組みたい6つのことを考えてみました。
1.猫背を矯正する
僕にとっては結構重要な問題なんですこれ…。僕は偏頭痛持ちで、時々すごく頭が痛くなることがあります。いろいろと原因があるみたいなんですが、多分一番の原因は、姿勢が悪いことではないかと思い始めました。そんなわけで、美しい姿勢を目指し、矯正に取り組みたいです。こうでもしないと、一生猫背のままで生活することになりそうなので…。
2.英語力を上げる
アメリカ生活もかなり長くなって来たのですが、ほんと英語力が頭打ちなんですね。20代でアメリカに来た僕は、自然と英語が身に付くなんてことはなく、かなり意識的英語と接する時間を上げて、新しい単語に触れ、文法の間違えにも気づけるようにしていかなきゃいけないなと実感してます。今年もう一度、英語と向き合えればなと思います。
3.お金の管理力を上げる
以前からこれは気をつけていて、少しずつお金のリテラシーは上がって来てると思うのですが、ここのところちょっとまたサボリ気味でした。転職して、年収も変わったので、ここらでもう一度、管理方法を見直したいです。
4.エクセサイズを習慣化する
去年、ジムに入会して、ボチボチ行くことができたのですが、まだまだ習慣化できてません。今年は、理想では週2回、最低でも週1回はジムに行って体を動かしたいです。そして、週末を使って歩く、走るなんてことももっとできたらなと思います。
5.何かひとつ仕事で新しいプロジェクトを始める
ニューヨークに引っ越して来て約半年が経ちました。そろそろまわりの環境にも慣れて来たので、今年は何かひとつ、会社に貢献できて、自分のキャリアアップにもつながる新しいプロジェクトに取り組めればと思っています。まあとはいっても、いきなり大きなことをやろうとせず、小さなことでいいので、何かひとつだけやりたいなと思ってます。
6.何かひとつプライベートで新しいプロジェクトを始める
自分の今後のキャリアにプラスになるようなプロジェクトを何かひとつ始められればいいなと思います。去年は何かをしたくても、新しい仕事や環境に慣れるので手一杯だった部分がありました。今年は少し腰を落ち着けて、何かひとつ取り組めればなと思います。
以上が、2010年に僕が取り組みたい6つのことを書き出してみました。
僕は本当に周囲に影響されやすく、あれやこれやとやりたいことがコロコロ変わり、全てが中途半端になる傾向があります。なのでとりあえず、そうなりそうになったときは、このページを読み返して、方向修正ができればいいなと思ってます。とりあえず全部を一度にやろうとせずに、2ヶ月くらいかけて一つずつ取り組んでいこうと思います。
ちなみに先ほど紹介した6 Changesを運営しているのは、去年から繰り返し読ましていただいている「減らす技術」の作者Leo Babauta氏。
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今年も彼の書籍やウェブサイトにはお世話になりそうです。
それでは今年もどうぞよろしくお願いします。
みなさんにとってもよい一年でありますように！
